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高温瑜伽可以天天练吗 不太适合
高温瑜伽可以天天练吗 不太适合
时间：2022-06-02 12:09:39 编辑：nvsheng
导读：高温瑜伽不太适合每天都练，高温因为长期待在高温的瑜伽环境中对心肺其实不是很好，而且每天都练的可天话，补水不及时会很容易造成脱水的天练情况。高温瑜伽可以天天练吗高温瑜伽不可以天天练。不太高温瑜珈一般都在35-42℃的适合高温环
高温瑜伽不太适合每天都练，因为长期待在高温的高温环境中对心肺其实不是很好，而且每天都练的瑜伽话，补水不及时会很容易造成脱水的可天情况。
高温瑜伽可以天天练吗高温瑜伽不可以天天练。天练
高温瑜珈一般都在35-42℃的不太高温环境中进行，而且这一环境多半是适合人为制造的，空气不能流通，高温空气湿度小、瑜伽负氧离子少、可天自由基含量多，这些都会导致副作用。如果每天处于这种环境中，会增大人体心肺的负荷，时间一久，还会降低人的心肺功能。所以小编建议，练习高温瑜珈最好一周不超过2至3次，而且要尽量将时间岔开，不要连续练习。另外，有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人不适合练习高温瑜珈。
高温瑜伽每天练的危害
高温瑜伽如果频率较高可能会出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状;也可能会难以适应这种高温度给心脏和呼吸系统带来的压力，有头晕的反应。
高温瑜伽一周根据个人情况而定，一般是一周2-3次。高温瑜伽的练习频率，其实准确来说是你自己的身体告诉你，也就是练习次数完全由个人身体状况而定。只是，一般来说，多年习练高温瑜伽者，最佳的练习基本是一周2到3次，也不必过多。而对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的，建议慢慢来，从一周1-2次开始，先适应温度和体式，再循序渐进。之后，当你适应了温度、体式和老师后，可以慢慢增加习练频率，比如到每周三节课。
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