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骑动感单车要戴护腰吗 腰不好能骑动感单车吗

2024-11-17 05:32:09 admin

骑动感单车要戴护腰吗 腰不好能骑动感单车吗

时间：2022-04-08 12:38:02 编辑：nvsheng

导读：动感单车是骑动骑动运动房常见的运动器械，骑动感单车的感单感单健身效果是很好的，那么骑动感单车要戴护腰吗，车戴车腰不好能骑动感单车吗，护腰好下面来看看吧。骑动骑动骑动感单车要戴护腰吗 如果你的感单感单腰部原本就有一些损伤或其他问题，那么护腰是车戴车比较

动感单车是运动房常见的运动器械，骑动感单车的护腰好健身效果是很好的，那么骑动感单车要戴护腰吗，骑动骑动腰不好能骑动感单车吗，感单感单下面来看看吧。车戴车

骑动感单车要戴护腰吗 

如果你的护腰好腰部原本就有一些损伤或其他问题，那么护腰是骑动骑动比较适合的，如果你担心在动感单车课程中不少激烈的感单感单动作会导致腰部损伤，那么护腰也是车戴车预防的好办法。 

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腰不好能骑动感单车吗

如果腰有着伤病，那么通常不建议将动感单车作为锻炼的项目，毕竟不少动作都需要腰部来支持完成，不仅不能很好的完成动作，还有可能会导致腰部的损伤，所以通常不建议骑。当然，如果你只是单纯的下肢动作，那么是可以的。 

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骑动感单车伤腰吗

有损伤的风险存在，为什么呢？因为我们国内多数单车课都是以快节奏、高强度的内容为主，目的是让你产生大量的汗液，从而对其锻炼的效果充满信心，但是代价就是受伤的风险大大增加，由于下半身需要骑行，更多是进行上半身的动作，而这些急起急停的动作对于腰部的压力是很大的，所以受伤的风险也是很大的。

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动感单车怎么骑更减肥

长时间的慢速骑行更减肥。 心率一般不超过最大心率的65%，持续20分钟以上，会燃烧更多的脂肪来供给能量，比较适合以减脂为目的的肥胖者，如果肥胖者一开始就进行强度比较大的骑单车训练，不仅减重没啥效果，还可能出现运动过度，横纹肌溶解等不适症状，甚至有的胖子坚持较大阻力的骑单车训练，反而将自己练成了一个结实的胖子，导致减肥瘦身更难了。

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