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什么水果吃多了容易长胖?这些水果的含糖量是多少？

2024-11-17 07:14:06 admin

　　哪些水果吃多了容易长胖?什水少下面趣历史小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!

　　1、果吃果西瓜

　　常有一块西瓜顶6碗白米饭之说，多容虽有些夸张，易长但西瓜含有的胖水糖分的确是非常高的。如果你一天吃一个大约8斤左右的含糖西瓜，那么摄入的量多热量大约是1000大卡，而一碗米饭的什水少热量也才200大卡左右。

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　　2、果吃果香蕉

　　香蕉虽然有润肠通便的多容作用，但在减肥水果之中，易长却从没有谁把它放在自己的胖水减肥说过之列，说明香蕉减肥效果并不好。含糖原因在于香蕉含有的量多糖分也是非常高的，而这些糖分无法利用完时就会转化成脂肪囤积起来，什水少想不长胖都不行。

　　3、榴莲

　　喜欢榴莲的人，觉得味道鲜美无比，不喜欢的人是害怕闻到榴莲。我就是属于后者。但绝不是因为自己不喜欢榴莲就把它划到增肥的水果之列，而是榴莲的含糖量和含脂量的确都是非常的高，而且它的热量也是非常高的。一瓣榴莲的热量大约就有110大卡。可见其热量是相当高的。

　　4、芒果

　　研究发现，每100g芒果中，含糖量大约是14%~15%，脂肪是16.1%。那么，在如此含糖量高的情况下，摄入的过多糖分就会转化成肝糖原和脂肪储存起来。

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　　5、荔枝

　　说到荔枝，首先想到的就是杨贵妃了。想想她那体型，就知道荔枝是不能多吃的了。唐代那是以胖为美，要是放到现代来，杨贵妃估计也要减肥。荔枝的含糖量非常高，想要减肥，那么荔枝肯定是绝不能吃的。

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