夏天湿气重吃什么好?夏天湿气重不能吃什么?

2024-11-17 05:19:48 admin

夏天湿气重吃什么好?夏天湿气重不能吃什么?

时间:2022-04-22 12:00:00 编辑:nvsheng

导读:夏天湿气重容易引起头发昏,夏天夏天打不起精神,湿气什好湿气特别疲劳,重吃重成为困扰我们健康的夏天夏天一个大大的隐患,那么夏天湿气重吃什么好?夏天湿气重不能吃什么?夏天湿气重吃什么好大蒜蒜是湿气什好湿气很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗,重吃重夏天做菜的夏天夏天时候可

夏天湿气重容易引起头发昏,打不起精神,湿气什好湿气特别疲劳,重吃重成为困扰我们健康的夏天夏天一个大大的隐患,那么夏天湿气重吃什么好?夏天湿气重不能吃什么?

夏天湿气重吃什么好?夏天湿气重不能吃什么?

夏天湿气重吃什么好大蒜

蒜是湿气什好湿气很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗,重吃重夏天做菜的夏天夏天时候可以多加蒜蓉调味,做瘦肉粥或是湿气什好湿气肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。

生姜

姜也是重吃重祛湿良品,平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味,也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好,建议食用紫姜。

夏天湿气重吃什么好?夏天湿气重不能吃什么?

紫苏

紫苏是调味香料,也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候,可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉,不但能去腥,还能祛湿气。此外,也可以用紫苏炖肉来祛湿,建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

辣椒

辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味,肯定不能大量吃的。如果吃不了辣,就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。

红豆

红豆(赤小豆)也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品,也可以用红豆炖骨头汤,推荐蒜瓣红豆筒骨粥。

酒是祛湿良品,有节制适量喝酒对去湿气很有效。如果不能喝酒,则可以用酒做姜汤(往姜汤里加点酒),如果能耐住那个酒味,就用白酒;如果完全喝不惯酒,就加甜酒或是黄酒。

如果要快速祛湿,则可以做祛湿汤喝。紫苏叶(鲜)、生姜片、陈皮、薄荷叶(鲜)各5克,直接加水煮汤喝,也可以炖肉汤或骨汤。

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