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静心减压 赋予人生心能量
10月13日下午，静心减压东北空管局空管中心飞服中心开展了以“心理压力与自我调节”为主题的赋予EAP团辅活动。此次活动由上海幸福EAP研究中心高级讲师徐淦老师主讲，人生飞服中心领导以及一线员工30余人参加了此次团辅活动。静心减压
活动期间，赋予徐老师用通俗易懂的人生语言、鲜活的静心减压案例带领大家经历了一次心理学之旅。开场通过小游戏将大家的赋予积极性充分调动起来。随后，人生徐老师对大家进行了焦虑、静心减压压力、赋予抑郁等测试，人生结合心理学专业知识指导大家认识自我、静心减压了解心理、赋予学习情绪调节，人生并介绍了健康生活方式、宣泄和倾诉、放松和正念、娱乐和运动等实用的减压方式，最后徐老师在现场带领大家运用肌体放松法有效缓解了疲劳。通过课堂互动训练,大家切身体会到自我调解后心理放松的效果，并纷纷表示这堂课为自己拓宽了心理认知广度，学习了实操方法，获益匪浅。（文：冯婧）
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