放松情绪，释放压力，提升幸福感——记2019年重庆空管分局职工减压培训

   随着近年来重庆地区航班量的放松急剧增加，重庆空管分局一线的情绪庆空保障压力、机关和后勤等部门的释放工作压力也随之增大。为更好的压力压培推进分局EAP（员工帮助计划）工作，帮助员工缓解工作压力，提升改善工作情绪，幸福训提升幸福力，感记管分工减10月14日至19日分局举办了两期职工减压培训。年重

   此次培训由党办主办，局职培训中心承办。放松地点选在山青水秀、情绪庆空气候宜人的释放巴南区樵坪镇。这里是压力压培一个天然氧吧,由苍翠欲滴的竹林、碧波荡漾的提升湖畔、鸣声清脆的幸福训鸟语山音、错落有致的独栋客房，让学员们忘却都市的喧嚣和工作的压力，体味那一份与自然融合的静谧，深深地沉浸在放松的温情和愉悦中。

   培训分两期，每期三天。虽然时间不长，但每天都是满满的干货。

   西南大学杨东教授，给大家介绍了EAP的基础知识及其在组织管理中的应用，让学员了解了EAP的本质是组织对员工的深层关怀，是提升员工幸福感的一套系统心理服务。荣格心理咨询所长、党校周矩副教授，通过许多热点案例，深入浅出地告诉大家什么是情绪、产生不良情绪的原因是什么，以及如何处理不良情绪。同时，周老师通过现场心理测评，精准地评估了大家的性格特征，并给每个学员就如何在工作和生活上管理情绪和压力，提出积极建议。

   重庆市精神卫生中心罗捷副院长（第一期）和EAP 心理专家梁亮老师（第二期），先后就“幸福婚姻、情感智慧、拴住他（她）的心”和“亲子教育、沟通艺术、和子女一起成长”两个话题，与大家进行了深入的讨论和分享。

   中科院黄煜博士，更是震撼登场，现场“人桥催眠”看得台下观众目瞪口呆。大家纷纷惊叹，原来神奇的催眠并不是那么遥不可及，它就发生在自己的眼前。而且通过学习，大家了解到催眠对减压、身心调节、潜能开发、教育学习、心理治疗、刑事侦查等方面都有着广泛的应用。

   更加贴心的是，此次培训原计划为每期学员提供了2个名额的一对一心理咨询服务，但由于现场报名踊跃，经协调，我们把每期名额增加到3个。其中，第一期的心理咨询更是从晚上5点过开始，一直持续咨询到10点。6名“抢票成功”的学员向培训机构表示，和老师的交流十分有收获。

   培训结束后，学员们纷纷给予“点赞”和“好评”。大家纷纷表示，培训颠覆了自己对心理学的传统认知，以后会把老师教的方法运用到工作和生活的“实战”中，努力调节自己的情绪和压力，提升家庭幸福感，用健康的体魄、积极的心态去面对每一次挑战，去迎接每一份精彩。

   据悉，培训结束后，“心理学”、“催眠”、“心理测评”等众多关键词，已成为职工茶余饭后的头条话题。此次培训激发了学员和广大职工对心理学的浓厚兴趣。

（文：王骄阳、孟亚伟、杨军/图：蔡云）